13 conseils pour relancer et pimenter la libido sexuelle de couple

Le bonheur d'une relation sexuelle sur le long terme n'est pas donné une fois pour toutes, il faut le mériter. Mais étant donné que nous sommes complètement différents, nous devons travailler dans cette direction. Mais alors qu'est-ce qui rend le sexe plus satisfaisant ?

Ne renoncez pas à vos propres besoins

Chacun de nous a plus ou moins peur du rejet. C'est pourquoi nous abandonnons rapidement nos propres besoins, nous nous cachons derrière le masque du "je suis satisfait", bien qu'à l'intérieur il y ait une frustration croissante. Cela peut être évité, mais comment ? Nous devons découvrir ce dont nous avons vraiment besoin, ce dont nous ne pouvons pas nous passer, ce que nous voulons au lit et ce qui nous permet de nous épanouir.

N'ayez pas peur de partager vos sentiments et de vos besoins avec votre partenaire

On ne peut avoir des relations sexuelles satisfaisantes que si l'on se sent en sécurité et libre dans tous les aspects avec la personne. Le bon sexe commence par une communication saine. Nous devrions y réfléchir si nous ne pouvons pas dire à notre partenaire ce dont nous avons besoin au lit. La conversation elle-même peut être un prélude au changement.

Ne niez pas vos complexes, affrontez-les et faites-vous accepter par votre corps

Seule une véritable acceptation de soi permet de se détendre complètement sans penser aux imperfections. La conscience de son corps permet de profiter du sexe et de l'orgasme.

N'utilisez pas le sexe comme un moyen de punition ou de récompense

Le bon sexe ne devrait pas être un produit. S'il s'agit d'une sorte de récompense ou de punition, cela revient à une forme de chantage sexuel et psychologique.

Appréciez et soyez attentif aux gestes, au langage corporel

Des performances sexuelles incroyables ne servent à rien si les partenaires ne savent pas se soucier les uns des autres.

Être spontané

Les sexologues suggèrent qu'une bonne vie sexuelle nécessite de découvrir de nouvelles choses sans arrêt. Pour éviter de tomber dans la routine du "sexe de service", essayez de nouveaux endroits pour faire l'amour. Peut-être sur le canapé, dans la voiture ou sur le comptoir de la cuisine ? Les hommes adorent quand les femmes sont spontanées et confiantes dans leurs capacités au lit.

Pensez aux préliminaires

Une bonne humeur pour le sexe est essentielle, surtout pour les femmes. Le jeu de séduction doit commencer bien avant le début des rapports sexuels. Il s'agit d'un jeu mental de préliminaires qui se déroule quelques heures ou même quelques jours avant, et non pas celui que vous avez juste avant le sexe. Les petits gestes et les commentaires sympathiques sont importants pour créer une bonne ambiance et une tension sexuelle. Il est également utile de maintenir la communication pendant la journée par message ou par téléphone.

Des lieux insolites pour faire l'amour

Changer de lieu pour faire l'amour peut être un excellent moyen de relancer la libido de votre couple.

Mettre l'accent sur la qualité, et non sur la quantité

En fait, il n'y a pas de règle d'or unique, mais des recherches récentes suggèrent que plus de sexe ne signifie pas meilleur sexe. Il suffit de mettre plus d'énergie dans des relations sexuelles hebdomadaires régulières et qualitativement bonnes.

Ne pas sous-estimer le pouvoir du culte

Dans une étude publiée en 2016 dans le Journal of Sex Research, les chercheurs ont analysé les réponses de 39 000 couples hétérosexuels qui ont été mariés ou co-mariés pendant plus de trois ans. La satisfaction sexuelle était plus élevée chez les couples qui ont révélé qu'ils avaient eu une expérience sexuelle positive et étaient suffisamment ouverts pour que les moments embarrassants du sexe leur permettent de faire une blague et de passer à autre chose. Une approche insouciante du sexe est cruciale, dit-on : "Ne prenez pas la vie trop au sérieux. Les couples chanceux rient ensemble".

Élargir son vocabulaire

Le pouvoir des taquineries sexy dans la chambre est sous-estimé, et il peut améliorer l'ambiance lorsque vous êtes au lit. Mais ce n'est pas la chose la plus facile pour tout le monde. Les couples peuvent par exemple lire des livres érotiques ensemble, surtout s'ils veulent travailler sur le vocabulaire sexuel, qui leur donne une orientation linguistique sans qu'ils en soient conscients.

Faites vos taches ensemble

Bien sûr, même s'il semble trivial de faire des taches du quotidien ensemble, non seulement cela fait de vous un meilleur colocataire, mais cela aide aussi les couples à avoir des relations sexuelles satisfaisantes.

Choisir le sexe du matin ou le plaisir de l'après-midi

L'une des raisons du sous-développement sexuel des couples est la façon dont les hommes et les femmes gèrent le stress. On dit que les hommes considèrent le sexe comme un remède contre le stress, tandis que les femmes veulent avoir des relations sexuelles après avoir eu le temps de se reposer. Les femmes ont tendance à décider de vivre ensemble lorsqu'elles sont épuisées et que leur esprit est prêt à planifier le lendemain.

La pratique

Même en été, nous n'avons pas assez de vitamine D. Bien qu'un excès de soleil puisse endommager la peau, la vitamine D est essentielle à la production d'œstrogènes chez la femme et de testostérone chez l'homme, elle augmente la libido.